隨著智能穿戴設(shè)備日益普及，健康數(shù)據(jù)正成為人們了解身體、認(rèn)知健康的重要工具。然而，實(shí)時(shí)監(jiān)測身體指標(biāo)容易引發(fā)一些人對健康數(shù)據(jù)的過度關(guān)注，帶來焦慮情緒，最終與身心健康的目標(biāo)漸行漸遠(yuǎn)。數(shù)字時(shí)代，如何正確看待和使用健康數(shù)據(jù)？怎樣讓智能工具回歸“輔助者”角色，真正為健康賦能？記者就此與北京體育大學(xué)新聞與傳播學(xué)院副教授宋巍展開對話。
記者：從傳統(tǒng)健康觀念到現(xiàn)代數(shù)據(jù)化健康管理，人們對健康的認(rèn)知有哪些具體的轉(zhuǎn)變？
宋?。?/strong>傳統(tǒng)的健康觀是以“疾病治療”為核心，人們對健康的理解局限于生理機(jī)能的正常狀態(tài)?，F(xiàn)代數(shù)據(jù)化健康管理是借助信息技術(shù)與傳感器技術(shù)的發(fā)展，構(gòu)建起“預(yù)防—監(jiān)控—干預(yù)”的全鏈條體系。首先是認(rèn)知維度的拓展，通過可穿戴設(shè)備實(shí)時(shí)采集運(yùn)動、睡眠、心率等多維數(shù)據(jù)，實(shí)現(xiàn)對健康狀態(tài)的動態(tài)評估。其次是管理模式的革新，憑借健康大數(shù)據(jù)分析，推動健康管理從被動治療轉(zhuǎn)向主動防控。最后是技術(shù)賦能的深化，人工智能算法對醫(yī)療影像、基因數(shù)據(jù)的深度解析，使健康管理從經(jīng)驗(yàn)驅(qū)動轉(zhuǎn)向數(shù)據(jù)驅(qū)動。這些轉(zhuǎn)變標(biāo)志著人們對健康的認(rèn)知從模糊的經(jīng)驗(yàn)判斷邁向了基于數(shù)據(jù)的科學(xué)管理，重構(gòu)了個(gè)體與健康的互動關(guān)系。
記者：智能穿戴設(shè)備提供的健康數(shù)據(jù)，能否全面客觀反映身體情況？
宋巍：智能穿戴設(shè)備提供的數(shù)據(jù)，是健康狀態(tài)的動態(tài)采樣而非全面評估。這類設(shè)備通過運(yùn)動步數(shù)、睡眠時(shí)長、心率波動等量化指標(biāo)，為日常健康管理提供便捷的參考，但其局限性明顯。一是監(jiān)測范圍有限，難以觸及肝功能、內(nèi)分泌等深層生理狀態(tài)，更無法替代專業(yè)醫(yī)學(xué)檢查；二是數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性易受動態(tài)因素干擾，體脂測量會因體內(nèi)水分變化出現(xiàn)偏差，心率監(jiān)測在劇烈運(yùn)動時(shí)也容易失真。此外，健康是生理機(jī)能、心理狀態(tài)與環(huán)境適應(yīng)能力的有機(jī)統(tǒng)一體，作息、壓力等復(fù)雜因素暫無法通過設(shè)備實(shí)現(xiàn)全面、客觀的監(jiān)測與量化記錄。
在健康管理中，若智能穿戴設(shè)備的數(shù)據(jù)與身體感受發(fā)生矛盾，一是要關(guān)注數(shù)據(jù)趨勢而非單次波動，若某段時(shí)間數(shù)據(jù)持續(xù)異常，即使無明顯不適也應(yīng)進(jìn)一步檢查；二是要重視身體即時(shí)的強(qiáng)烈反饋，即便數(shù)據(jù)正常，若身體明顯不適時(shí)需要優(yōu)先傾聽身體的信號；三是當(dāng)矛盾持續(xù)存在時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行專業(yè)醫(yī)療檢查?？傊?，數(shù)據(jù)是健康管理的“望遠(yuǎn)鏡”，身體感受是“顯微鏡”，二者結(jié)合才能更精準(zhǔn)地守護(hù)健康。
記者：如何避免被數(shù)據(jù)“綁架”，正確把握運(yùn)動的“量”和“度”？
宋?。?/strong>這種被數(shù)據(jù)“綁架”的運(yùn)動方式暗藏多種健康風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)運(yùn)動的關(guān)鍵在于讓數(shù)據(jù)服務(wù)于身體，而非讓身體遷就數(shù)據(jù)。身體不適時(shí)強(qiáng)行運(yùn)動會疲勞疊加，引發(fā)過度訓(xùn)練綜合征，表現(xiàn)為睡眠紊亂、免疫力下降等；若身體存在潛在傷病，強(qiáng)行運(yùn)動如同“雪上加霜”，會造成持續(xù)損傷，甚至誘發(fā)慢性病變；對心肺功能而言，超出身體耐受的運(yùn)動可能誘發(fā)心律失常等急性問題。
避免數(shù)據(jù)依賴，需以“身體感受優(yōu)先”為原則：一是以主觀疲勞度、關(guān)節(jié)肌肉反饋為核心判斷標(biāo)準(zhǔn)，數(shù)據(jù)僅作參考；二是合理安排周期化訓(xùn)練，允許每日目標(biāo)動態(tài)調(diào)整；三是采取多樣化運(yùn)動形式，避免為湊步數(shù)、時(shí)長而機(jī)械重復(fù)單一動作；四是明確運(yùn)動的本質(zhì)是促進(jìn)健康，設(shè)定符合年齡、體能的個(gè)性化目標(biāo)，而非盲目追逐APP的“達(dá)標(biāo)勛章”。
記者：如何提升公眾的數(shù)字健康素養(yǎng)？
宋?。?/strong>當(dāng)前公眾對健康數(shù)據(jù)的認(rèn)知主要存在兩大誤區(qū)：一是將復(fù)雜健康狀況簡化為單一指標(biāo)判斷，例如盲目遵行“日行萬步有益健康”的標(biāo)準(zhǔn)，忽視了年齡、體質(zhì)等個(gè)體差異，帶來過度運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。二是輕信偽權(quán)威包裝的信息，追求速效解決方案而違背人體的自然調(diào)節(jié)機(jī)制，因?yàn)椴缓侠盹嬍?、過度訓(xùn)練會加重身體負(fù)擔(dān)，甚至造成公共衛(wèi)生資源的浪費(fèi)。
破除這些認(rèn)知偏差，需要將科學(xué)傳播與數(shù)字健康素養(yǎng)教育深度結(jié)合?？茖W(xué)傳播需要打破“專業(yè)壁壘”，依托權(quán)威平臺拆解健康數(shù)據(jù)的核心邏輯，為公眾數(shù)字健康素養(yǎng)的提升奠定基礎(chǔ)。教育層面，可將數(shù)字健康素養(yǎng)教育深度融入《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》實(shí)施進(jìn)程，在科普實(shí)踐中應(yīng)依托社區(qū)場景推行沉浸式教育模式，將抽象的健康數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為可操作的日常行為指引，推動公眾在實(shí)踐中掌握科學(xué)管理健康的方法。
《光明日報(bào)》（2025年07月29日 07版）
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