慢性非傳染性疾病，簡稱“慢性病”。具有慢性起病、無傳染性、病程長、并發(fā)癥多、不易治愈、致殘率高等特點(diǎn)，發(fā)病與長期不良生活方式息息相關(guān)。我國常見慢性疾病有：高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、慢性腎臟疾病等。
什么是慢病管理？
慢病管理是指對慢性病及其風(fēng)險(xiǎn)因素進(jìn)行篩查，定期檢測，連續(xù)監(jiān)測，評估與綜合干預(yù)管理的醫(yī)學(xué)行為及過程，通俗來講，就是預(yù)防為主，治療為輔，早發(fā)現(xiàn)、早治療，把疾病消滅、控制在萌芽之中。
為什么要進(jìn)行慢病管理？
01 了解你的疾病
了解你所患的慢性病是自我管理的第一步。了解疾病的成因、病理生理過程、臨床表現(xiàn)以及可能引發(fā)的并發(fā)癥，有助于你更好地認(rèn)識疾病，從而采取針對性的預(yù)防措施。你可以通過閱讀專業(yè)書籍、參加醫(yī)院組織的健康講座或咨詢醫(yī)生來獲取更多關(guān)于疾病的信息。
02 科學(xué)、規(guī)范用藥 慢性病的防治關(guān)鍵是長期遵醫(yī)囑合理用藥，一旦明確自身慢性病類型，必須遵照醫(yī)囑按時(shí)按量服用慢性病藥物，切勿自行停藥或更改劑量，學(xué)會自行觀察每天的癥狀變化，添加醫(yī)院公眾號或醫(yī)生微信、電話，及時(shí)在線咨詢用藥，定期調(diào)整用藥方案，保證用藥的規(guī)范性和合理性。 03 定期監(jiān)測健康狀況 定期監(jiān)測健康狀況是慢性病自我管理的重要環(huán)節(jié)。通過定期到醫(yī)院來監(jiān)測血壓、血糖、血脂、肝腎功能等關(guān)鍵指標(biāo)，你可以及時(shí)了解身體狀況，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)，并根據(jù)醫(yī)生的建議，制定個(gè)性化的復(fù)診計(jì)劃，定期到醫(yī)院就診與醫(yī)生溝通，及時(shí)調(diào)整治療方案。 04 科學(xué)搭配膳食，堅(jiān)持有氧運(yùn)動，控制好體重 慢性病的預(yù)防措施之一是飲食調(diào)整，要科學(xué)搭配膳食，一日三餐要多樣化，粗細(xì)、葷素合理搭配，減少辛辣、油膩和生冷食物的攝入，多補(bǔ)充谷物、蔬菜、水果、魚蛋奶類食物，每餐保持七分飽，限制食鹽、糖類、脂肪的攝入量，少吃燒烤、油炸等食物。 日?？茖W(xué)進(jìn)餐的同時(shí)還要適當(dāng)?shù)膮⑴c有氧運(yùn)動，選擇游泳、慢跑、打太極、健身操、散步和踢球等運(yùn)動，根據(jù)天氣變化合理安排室內(nèi)外運(yùn)動，既能夠強(qiáng)身健體，還能增強(qiáng)免疫力。另外，控制好體重也很重要。 05 堅(jiān)定信心，保持良好的心態(tài)和生活狀態(tài) 雖然大部分慢性病無法徹底治愈，但能通過藥物長期控制癥狀，此類疾病可預(yù)防、可控制。 慢性病病人要自覺養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣，合理制定作息計(jì)劃表，早睡早起，絕對戒煙戒酒，遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的場所，積極學(xué)習(xí)慢性病保健知識，提高自我預(yù)防意識，生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減少重體力勞動。 感覺身體不適時(shí)要注意休息，保持樂觀、開朗的心態(tài)，不要糾結(jié)小事而傷心傷身，學(xué)會自我情緒調(diào)節(jié)，多與親朋好友交流。積極參加戶外集體活動，每天保持愉悅的心情面對生活，保持心理健康。
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